Dicas para identificar traumas do passado

Falar sobre os traumas pode parecer um assunto repetitivo e pouco prático nos dias de hoje, pois é algo que já se tornou uma representação social comum e cotidiana de abordar em qualquer tipo de conversa. Seja em casa, entre familiares, ou mesmo em uma mesa de bar, em algum momento podemos acabar falando sobre estar traumatizados, até em tom explicativo.

É importante reforçar que o trauma não é algo que simplesmente aconteceu e deixou marcas em você, mas é um evento que o machucou e que continua machucando nos dias de hoje, mas que de algum modo foi a melhor reação psicológica disponível naquele momento. Já que vamos procurar identificá-los, que possamos entrar em contato de uma forma empática com aquilo que está em aberto e ainda nos influencia.

Desse modo, esta é uma das maneiras de identificar um trauma: se costumeiramente você sempre volta no mesmo ponto. Seja uma dor, uma lembrança, uma dificuldade. Aquilo sempre ronda você e o roteiro continua persistindo a ser semelhante.

Outro ponto importante e primordial é como seu corpo reage, geralmente ele é uma bússola para quase tudo na experiência humana. Comece procurando e percebendo onde o trauma “mora” no corpo: um aperto no peito, respiração curta, bloqueios motores etc., ou seja, tensões e entraves que aparecem em determinadas experiências e eventos.

Geralmente, os traumas também podem desenvolver em nós certos bloqueios. Um exemplo clássico é a dessensibilização, levando a um amortecimento dos sentidos para evitar a dor. O que a maioria sente, para você será estranho sentir, muitas das vezes recorrendo a uma racionalização exagerada ou frases feitas que evitam você entrar em contato com a dor.

O trauma impede uma necessidade genuína em encontrar lugar no mundo de uma maneira espontânea, colocando elementos, barreiras e sentimentos que atrapalham um contato mais ingênuo com a existência. Compreender isso será fundamental para fazer um caminho mais compassivo de identificação, pois não vale a pena fazer esse caminho de uma forma violenta ou disruptiva. O trauma pede carinho e não obrigações ou moralidades. Reforçamos que esses comportamentos “disfuncionais” de hoje foram, na verdade, a melhor solução que você encontrou para sobreviver no passado.

Anotar o que sente, levar a sério os sinais do corpo e suas próprias intuições será fundamental para trilhar bem esse caminho de contemplação. Nossos traumas são muito importantes, eles escondem caminhos de potencialidades para o crescimento e de realização própria. Busque um lugar seguro para revisar sua história, como na psicoterapia clínica, por exemplo, assim você poderá ir repensando e se reaproximando de si, sem criar mais traumas, com zelo e valorizando ainda mais sua vida como um todo.

*Francisco Medeiros Andrade é psicólogo clínico e atende de maneira on-line. Para mais informações e conteúdo, acesse o Instagram @psicologofrancisco

Facebook
WhatsApp
Email
Imprimir
LinkedIn
Privacidade e Termos de Uso

A sua privacidade é importante para nós. É política do respeitar a sua privacidade em relação a qualquer informação sua que possamos coletar no site , e outros sites que possuímos e operamos.

Solicitamos informações pessoais apenas quando realmente precisamos delas para lhe fornecer um serviço. Fazemo-lo por meios justos e legais, com o seu conhecimento e consentimento. Também informamos por que estamos coletando e como será usado.

Apenas retemos as informações coletadas pelo tempo necessário para fornecer o serviço solicitado. Quando armazenamos dados, protegemos dentro de meios comercialmente aceitáveis ​​para evitar perdas e roubos, bem como acesso, divulgação, cópia, uso ou modificação não autorizados.

Não compartilhamos informações de identificação pessoal publicamente ou com terceiros, exceto quando exigido por lei.

O nosso site pode ter links para sites externos que não são operados por nós. Esteja ciente de que não temos controle sobre o conteúdo e práticas desses sites e não podemos aceitar responsabilidade por suas respectivas políticas de privacidade.

Você é livre para recusar a nossa solicitação de informações pessoais, entendendo que talvez não possamos fornecer alguns dos serviços desejados.

O uso continuado de nosso site será considerado como aceitação de nossas práticas em torno de privacidade e informações pessoais. Se você tiver alguma dúvida sobre como lidamos com dados do usuário e informações pessoais, entre em contacto connosco.

 

Compromisso do Usuário

O usuário se compromete a fazer uso adequado dos conteúdos e da informação que o oferece no site e com caráter enunciativo, mas não limitativo:

A) Não se envolver em atividades que sejam ilegais ou contrárias à boa fé a à ordem pública;

B) Não difundir propaganda ou conteúdo de natureza racista, xenofóbica, ou sobre cassinos, apostas desportivas (ex.: ), jogos de sorte e azar, qualquer tipo de pornografia ilegal, de apologia ao terrorismo ou contra os direitos humanos;

C) Não causar danos aos sistemas físicos (hardwares) e lógicos (softwares) do , de seus fornecedores ou terceiros, para introduzir ou disseminar vírus informáticos ou quaisquer outros sistemas de hardware ou software que sejam capazes de causar danos anteriormente mencionados.

Mais informações

Esperemos que esteja esclarecido e, como mencionado anteriormente, se houver algo que você não tem certeza se precisa ou não, geralmente é mais seguro deixar os cookies ativados, caso interaja com um dos recursos que você usa em nosso site.

Esta política é efetiva a partir de Janeiro de 2014.

 

1. Termos

Ao acessar ao site , concorda em cumprir estes termos de serviço, todas as leis e regulamentos aplicáveis ​​e concorda que é responsável pelo cumprimento de todas as leis locais aplicáveis. Se você não concordar com algum desses termos, está proibido de usar ou acessar este site. Os materiais contidos neste site são protegidos pelas leis de direitos autorais e marcas comerciais aplicáveis.

2. Uso de Licença

É concedida permissão para baixar temporariamente uma cópia dos materiais (informações ou software) no site , apenas para visualização transitória pessoal e não comercial. Esta é a concessão de uma licença, não uma transferência de título e, sob esta licença, você não pode:

  1. modificar ou copiar os materiais;
  2. usar os materiais para qualquer finalidade comercial ou para exibição pública (comercial ou não comercial);
  3. tentar descompilar ou fazer engenharia reversa de qualquer software contido no site ;
  4. remover quaisquer direitos autorais ou outras notações de propriedade dos materiais; ou
  5. transferir os materiais para outra pessoa ou 'espelhe' os materiais em qualquer outro servidor.

Esta licença será automaticamente rescindida se você violar alguma dessas restrições e poderá ser rescindida por a qualquer momento. Ao encerrar a visualização desses materiais ou após o término desta licença, você deve apagar todos os materiais baixados em sua posse, seja em formato eletrónico ou impresso.

3. Isenção de responsabilidade

  1. Os materiais no site da são fornecidos 'como estão'. não oferece garantias, expressas ou implícitas, e, por este meio, isenta e nega todas as outras garantias, incluindo, sem limitação, garantias implícitas ou condições de comercialização, adequação a um fim específico ou não violação de propriedade intelectual ou outra violação de direitos.
  2. Além disso, o não garante ou faz qualquer representação relativa à precisão, aos resultados prováveis ​​ou à confiabilidade do uso dos materiais em seu site ou de outra forma relacionado a esses materiais ou em sites vinculados a este site.

4. Limitações

Em nenhum caso o ou seus fornecedores serão responsáveis ​​por quaisquer danos (incluindo, sem limitação, danos por perda de dados ou lucro ou devido a interrupção dos negócios) decorrentes do uso ou da incapacidade de usar os materiais em , mesmo que ou um representante autorizado da tenha sido notificado oralmente ou por escrito da possibilidade de tais danos. Como algumas jurisdições não permitem limitações em garantias implícitas, ou limitações de responsabilidade por danos conseqüentes ou incidentais, essas limitações podem não se aplicar a você.

5. Precisão dos materiais

Os materiais exibidos no site da podem incluir erros técnicos, tipográficos ou fotográficos. não garante que qualquer material em seu site seja preciso, completo ou atual. pode fazer alterações nos materiais contidos em seu site a qualquer momento, sem aviso prévio. No entanto, não se compromete a atualizar os materiais.

6. Links

O não analisou todos os sites vinculados ao seu site e não é responsável pelo conteúdo de nenhum site vinculado. A inclusão de qualquer link não implica endosso por do site. O uso de qualquer site vinculado é por conta e risco do usuário.

 

Modificações

O pode revisar estes termos de serviço do site a qualquer momento, sem aviso prévio. Ao usar este site, você concorda em ficar vinculado à versão atual desses termos de serviço.

Lei aplicável

Estes termos e condições são regidos e interpretados de acordo com as leis do e você se submete irrevogavelmente à jurisdição exclusiva dos tribunais naquele estado ou localidade.